不要让抽烟的人不抽烟有什么建议-不抽烟员工可获额外6天假,经常抽烟对身体有什么危害?

不抽烟员工可获额外6天假,经常抽烟对身体有什么危害?

很多人都知道吸烟有害健

康，而且二手烟还会对周围人造成

损害，另外吸烟也会耗费额外的时间，以及耗费不少的金钱。反正吸烟是各种不好，但想戒烟却并没有那

么容易，不过日本的公司却

想了个法子，他们对不抽烟的员工做出奖励，让他们额外多休6天年假，这一招让好些人戒掉了吸烟的习惯。

1、

不抽烟额外6天假

一家日本企业为了奖励员工

戒烟，规定不吸烟的员工将可获

得额外的6天假期，以补偿

来自

他们工作时不去吸烟的时间。

据

国卫早运

报道，Piala是一间位于东京的在线商务咨询

和营销公司，因为一

名员工抱怨那些经常去吸烟的同事耗掉工作时间，

苗约践座请写往

而于9月启动这项

计划。

公司发言人松岛广隆(HirotakaMatsushima，译音

)称：“由于我们的办公室位

于29楼吸烟的人至少要花10分钟前往地下室的一

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个普通吸烟室再返回办公室。”

松岛广隆又说：“所以我们决定给不吸

数

烟的员工奖励，这比惩罚吸烟的

员工更好。”

Piala公司一共雇用12

项紧般的具孙

0人，自9月1日实施计划以

黑临脱

来，42名吸烟员工中有4人

戒掉了吸烟习惯。他说：“如

果他们成功履行承诺一年，他们

剧散扬况章段

将获得额轮棚外6天带薪休假。”

2、有什么方

妈油

法能戒烟

1、意志

戒烟法

这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，就

心丰钟

可以帮助你戒掉烟瘾了。这点大

划印方刘镇模艺视常宪高

家都清楚，尤其是戒烟成功的人

守集白为益损乎把

更是如此。

2、转移戒烟法

转

移注意力的方法，有很

多，例山凳如，你可以玩游

力名

戏，你可以看电影，看电

视，或者是听音乐

，这些都可以把你的注

季附分整果保名岩准帮客

意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

3、瑜珈

同刻热做仍类于课除新

戒烟法

现在有一种方法

采

是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你

的身体好起来。跟着瑜珈老师学习

瑜珈，会有效帮助你戒烟。

4、运动戒烟法

运动也是可以帮助你戒烟的。选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山

伟就秋

，可以帮助清肺，肺部干净了自然就不想抽烟了。

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5、模拟戒烟法

当然，戒烟的过程

是痛苦的，不如自己找一

个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放

入嘴里，就当是在吸烟的过程。这

样，虽然看似傻，可是至少不再

当脱些感座九

抽烟。

6、浓茶戒烟法

喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡

深蛋写

一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。

7、睡眠戒烟法

既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

8、冥想戒烟法

当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，可以帮助减轻想抽烟的欲望。

9、喝水戒烟法

如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。

10、零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

3、这些时候抽烟危害大

1.餐后不要抽烟

人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时抽烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。

2.喝咖啡时不要抽烟

假如喝咖啡的同时抽烟，这两类消费品一起使用的危害，还不仅加倍，它们可以相互反应，对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化，破坏人体供血系统，将可以使心脏工作负担增多腊唯则，并且升高血压来保证身体的血液供应，长时间下去，极容易造成心脏病突发与卒中。因此，在喝咖啡的同时不要抽烟，以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。

3.喝酒时不要抽烟

喝酒同时抽烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面，当喝酒伴随抽烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。喝酒时抽烟，在血液中烟碱的含量比单纯抽烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌抽烟。

4.熬夜时不要抽烟

夜里是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会。熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时抽烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，适当运动，工作间歇适当小憩，尽可能不要熬通宵，“资深”烟民更应该尽可能少抽烟。

5.早上起床时不要抽烟

经过一晚的休息，机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低，呼吸的频率比较慢，身体内滞留的CO2比较多，又因经过了一个晚间，屋子里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中，以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管，久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语：“早上抽烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大，但是在一定程度上也可说明早上抽烟的危害性与严重性。

为什么经常不抽烟的人突然抽支烟很难受呢?

这是习惯的问题了，当一个人刚接触一样新

来自

的事物总会有一个

360问答

适应过程，因为你以前没有抽过烟

采搞儿害见办传

，所以还不能瞬间适应那种感觉，当你习惯了

校

就不会了，当然建议你不要吸烟，

吸烟本身就是个坏习惯啊~