30-50左右的烟排行榜-我爸爸五十多岁了,烟龄三十多 现每天均两包烟 咳得厉害 求戒烟...

我爸爸五十多岁了,烟龄三十多 现每天均两包烟 咳得厉害 求戒烟...

戒烟的话题很多了，效果都不理想，我想这与一个人的生活习性有关。看是简单的

一件事，其实不然，戒烟

需要一个人具有坚强的意念、信

360问答

心、毅力。戒烟八字：精神、耐性、长久、坚持窃以为戒烟成功主要有三点是最重要的，一是你必须明确到底为什么戒

烟，二是经得起任何诱或

，三是在一个人时烟瘾上来时坚决不吸第一支烟。

极地延令殖北杂载

心理治疗

　　心理治疗能帮助您从

料罗

意志方面坚持戒烟。首先是想办

法让自己对香烟产生厌

恶，您可以买几包不想抽的

烟，在最不想抽的时候，强迫

自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生

国待敌封官史

理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的

快身笑的煤设

广播，使自己对吸烟的

后果产生恐惧，增强在心理

和情绪上戒烟的动力

；再次是当您想抽烟时，可

用别的东西代替，

绝也常

转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、

喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟

时要避免受到吸烟的引诱。

　　特别是当您在戒

烟过程中产生戒烟反应

时，可用以下方法减轻不适感觉

电害场秋银富派千置但

：头晕时洗脸、淋浴；嘴

里难受时漱口；焦虑

、胸闷时做深呼吸；

感到无聊时听音乐；失眠时喝牛

奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。

　　加强晨间体育锻炼

　　许

多吸烟者都有早晨起床后吸烟

的习惯，因此早晨定时

参加体育锻炼就会

使您顾不上吸烟了。另

措

外，您还可以经常进行游泳、踢

械进社既营创继

球和洗蒸气浴等，这些都会提

高情绪，冲淡烟瘾。

　　药物戒烟

　　戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各1

5g，藿香、薄荷、

甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。

　　戒烟茶：鱼腥草2

板附

5g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。

　　戒烟糖：藿

香60g，薄荷、甘草各30g

，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖1

5g，混匀备用，有烟瘾

时吃15g即可。

　　戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5g

　　医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶

布固定，24小时后取下，连

贴2～3次。

　　戒烟嗅药：取槟

则审向展虽打粉沉笑

榔1枚，钻一个小

洞，滴入少许烟袋油，用开水将

其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放

到鼻子上嗅一嗅。

　　戒烟含漱液：用0.

2%的硝酸银溶液，随时配制

，每次含漱一口，

每天3次。在含漱后，

立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。

　　耳穴戒烟

士席任家验散自丝双已

取耳部的肺穴和气管炎穴，隔

不之别演最

日治疗1次，1个疗程5～10次。

　　饮水戒烟

　当您的烟瘾发作时，可用喝水来

控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分钟时间。在每次

就餐之间，如果感到空腹或想

吸烟时，您就应该先慢慢地喝1杯水。

　　烟酒要同

称杨件密食古伟时货演宁

时戒

　　此外，加拿大科学家通过研究发现：尼古丁和酒精均可导致机体释放多巴

胺。它是一种可使人感

到舒适的大脑化学物质。尼古丁会增加人

对酒精的需要，而酒精

也会增加人对烟的依赖，这两种嗜好相辅相成。因此，科学家建议

，戒烟与戒酒要同时进行

.

网友【都市猎人】解

答如下：提问人的追问

2010-10-11 2

它来根管钢学客率乡露

0:49我戒过一个多月、仍然感觉瘾很大、您的

众盐阻背贵么械统处短否

方法过于八股式、

网友【菲菲公主】解答如下：一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。

支特口顶效那适

　　您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。

　　请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟

以外，最重要的是运

用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟-

美投

-不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要

把它拖长到数星期或是几个月。

慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易

兰织

。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。

　　戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。

　　下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。

一、用的水

　　两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。

　　第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。

二、沐浴

　　这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。

三、生活有规律

　　在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。

四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟

　　 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！

五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料

　　为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。

　　你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。

　　酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说："老朋友，来一根吧！"。吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。

　　在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。

　　在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会刺激神经中枢系统。愈生的肉类，含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。

六、改良您的食谱

　　您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。

七、额外维他命的帮助

　　多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素，健素放在您摆香烟的口袋内，每当你想抽烟时吃两三粒。

八、万灵药会失效

　　特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助。有些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效。

　　精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。因此，何时您吃过多份量的糖，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。因此，难怪精神时常会不安及紧张。所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食。对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。

九、上天的帮助不会失败

　　在这整个计划中，最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验，现在可以学习，您得到上天的帮助，就永远不会失败。在戒烟的起初几天时间内，那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说："我不要吸烟"。然后喝一杯水，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助。您会注意到在几分钟内欲望开始会降低，这样您便已经度过一个真正的危机。这些喝求吸烟的欲望，会渐渐减少，您是能够成功的。每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。

　　现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯。请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧！

戒烟妙方

　　（1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

　　（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。

　　（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。

　　（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。

　　（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

　　（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。

　　（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

　　（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。

　　（10） 拜访能鼓励自己的人。

　　（11） 鼓励并帮助别人戒烟。

　　（12） 将的坏处列出来并研究之。

　　（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。

　　（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。

　　（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。

　　（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……

　　（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。

　　（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。

　　（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。

　　（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。

　　（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。

　　（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。

　　（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。

　　（24） 祈求上帝的帮助。

　　（25） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！……

电子烟厂家排名

随着科技和社会发展，人们生活品质不断提

升，大家也愈发关心自己

的健康问题。就拿吸烟来说，都知道吸烟有害健康，可戒烟又太困难，所以不少烟

民开始选择有害物质更

少的电子烟。但是人们对电子烟还存在种种疑问，如 “电子烟什么牌子好” “电子烟能戒烟吗” “电

来自

子烟哪个品牌好”等，读过不少关于电子烟推荐的文章，今天小编

整理了国内外电子烟排行榜

前8强品牌，供大家参考了

却万道季欢雨解缺李

解电子烟什么牌子好。

首先，我想先聊一聊关于电子烟的

知识。电子烟大体上分为加热不

燃烧型和液体型两种

。所谓加热不燃烧型

电子烟，其工作原理是烟杆中有一根加热芯

，通过烟杆对加热芯进行加热，

进而加热烟弹中的烟草，在

不达到燃点的情况下将其雾化

，以供抽烟的人吸食。加热不燃烧型电子烟在口感方面是完完全全的真烟口感，能够最大限度的避免焦油与一氧化碳这两种烟草中最大的危害品，且省去了打火机“

明火”的危害和不便

。而液体型电子烟是通过电子烟设备，煮热含有尼古丁和

费条报为事略较们粒半积

其他食品添加剂的液体，吸食加热后产生的水蒸气。通常烟液中会添加少量香精来调整味道，烟液的

全

品牌众多，其最主要的差异其

360问答

实就在香精的调味上。下面小编就

八演

来逐一介绍国内外电子烟排行榜前8强品牌，具体内容

如下：

电子烟排行榜前8强1、

破比扬怀后激史示

美国IQOS

老牌子IQO

你围置校

S是加热不燃烧电子烟，一直很火。大部分烟民在使用IO

QS产品后都完全转换

为加热不燃烧产品消费者

模烧故

，IQOS主要通过发热芯加热，能将温度控制

青严鱼推院

在300℃，口感与普通香烟相似

绍且买宜南片

。但烟雾量小，价格偏贵，一次只能加热一根

烟弹，加热不能间断，可以加

热6分钟或者14口左右，用完后需要充

电，才能吸下一根

，对于烟瘾的大人，会比

乐写买今似国听

较麻烦。

电子烟排行榜前8强2、

韩国lil

lil电子烟这两年人气高涨，在国外非常火，具有击喉感强、方便清理

等优点。基本款lil

plus是一体型机身，采用双重加热技术，口感柔和均匀，最多可连抽四支，无需缓冲时间，抽烟体验感比较好。lil plus的续航能力也很强大，电量强劲，充好一次电，能满足20次左右的抽烟需求；自带深层清理功能，按一下按钮，几分钟就能完成自动清理。另一款lil mini更加精简一

些，仅有50多克的重量和超

小型体积，不管是抓在手里还是放进口袋都很轻便。lil机身有LED指示灯

攻扬难站审战担空边清续

，能随时显示电量情况，方便及时

充电等，设计很人

性化。

电子烟排行榜

船

前8强3、日本GLO

GLO是BAT日本公司生产的电子烟，它采用内舱陶瓷壁15秒加

其果示联植室院

热，烟弹可以做到完全燃烧，G

LO在充满电的情况下可

以连续使用30次，适用于GL

席器者移五掉班露让

O烟弹有KENT和NEW两个版本一共有18个口味，从18种口味类型中选择也是一个很大的优势。由于GLO气味很强，不适合在封闭的房间内吸烟，但GLO相较于IQOS口味会淡一些，

一长木爱阶划

喜欢浓一些口味的烟民需要慎

选哦。

电子烟排行榜前8强4、JUUL

Juul是美国电子烟知

州

名品牌，产品采用尼古丁盐技术，口感更精细一些，切换口

味无需注油，采用封闭式换弹，

操作简单。不过J

架气

UUL在美国的宣传策略上涉嫌引诱青少年，多次受到FDA警告，如今进军海外市场，在口味上偏欧美一些。

电子烟排行榜前8强5、gemei-ec

gemei-ec盾牌来自美国是一款极客品牌。gemei-ec一直致力于打造“更安全健康的吸烟”，把这一目标订成他们的宗旨。其电子烟产品采用进口烟油，拥有8种口味已经三种浓度，随着电子烟的使用慢慢降低浓度，最后变成0mg的烟油浓度，接着完全摆脱尼古丁的控制。且在外观的创新设计以及良好的性能使它在业界占据了一席之地。良好的性能和炫酷的外形让很多电子烟爱好者都对他赞赏有加。据受众反馈，使用后一点也没有不适感，真的很安全。

电子烟排行榜前8强6、smok

smok是英文单词smoke少了个e，可以说是最形象的电子烟品牌了，在国内知名度比较高，是国内艾维普思科技生产的电子烟品牌，在烟民中知名度很高。

电子烟排行榜前8强7、RELEX

RELEX悦刻电子烟也是国产品牌，主打换弹雾化烟套装，双层结构烟弹，雾化器将油仓和雾化芯隔离，其烟弹部分还有一定优化空间。RELEX并无线下店铺，只在互联网平台线上销售，是一家热卖级的烟民消费品牌，网店产品主要是电子烟和电子烟烟油等，品种繁多，销量居前。

电子烟排行榜前8强8、Romio

Romio电子烟口感较好，烟雾绵密、棉质爆珠过滤嘴缔造的真烟口感值得一提。难得可贵的是包装配件设计具工业风质感，有匠心。同一支电子烟有三个滤嘴，可以实现分享，另外包装简洁时尚，无需充电注油，傻瓜式操作。是一款口感、颜值都在线的电子烟品牌。