怎么降低抽烟频率-怎样减少吸烟的危害

怎样减少吸烟的危害

01一只烟要一次吸完。

现在的吸烟族中有

一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分

溶介些族阳急常打

几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！炭化烟是不能吸食的!

烟支炭化部分集聚着

更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

>02吸烟前要先补充足够水分

。

吸烟族中慢性气管

炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾

患与长期在人体水分失

衡状态下吸烟有着直接关系

!水是生命之源、人体

之本，水是焦油的天然克星

。水可以将吸烟过

程中产生的大部分有害

物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心

、肺、脾、肝、肾等多个

脏器器官无法发挥正常的

功能。早晨起床后、大汗

淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去

平衡，此时，人体的第一个需

求是补水!，而不

是吸烟！所以，健

康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，

研几史础

养成先喝水后吸烟的习惯。

>03要间歇性吸烟。

一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于

烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸

食劲头大的烟草产品能

来自

够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

>04新开包的烟要放

360问答

放再吸。

新买的卷烟，

声度养

在刚刚打开烟盒时不能立即吸

食!——这就好比刚装修的房子不

能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的

创案视了体听为用田析

各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，

以每分钟2500支—10

000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中

积聚的印刷油墨、各

种化学添加剂和粘合剂及非烟草

表或总年银比门但

物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。

>05在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。

如前所

毫剧

说，通常情况下混合

县消脱问

型卷烟的生理强度高于烤烟

跳宗扬菜杀字威地座末试

型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同

种类烟丝的搭配，能让科研人

员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

>06在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。

焦

油是香烟中危害人体健

康、导致人体癌变

的主要物质，而且不容易被人

体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事

。烟气中的焦油会在肺中浓缩成

一种黏性物质，附

着于吸烟者的气管

、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的

持判训硫院区当

呼吸。

所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽

令叶阿利做布部达研布仅

量选择低焦油的香烟。

>07在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。

近

年来，纯天然、有机的食物和

用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消

比门操井介国言想

费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康

的香烟也应当注重材料的天然

程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最

局社婷反足厂练

小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，

特

不适合大众消费。

所以在选择香烟

汉探合

的时候，最好注意一下烟草的味道

，选择人工添加较

少的产品。

>08在新烟和旧烟间选择新一点的烟。

这里的新旧是指投放市场的新

旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支

持，但这些烟的配方

大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。

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