戒烟后多久能把烟毒排完-戒烟后多久能把烟毒排完

戒烟后多久能把烟毒排完

戒烟后生活发生了哪些变化：

8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；48小时后血液中不再检测出尼古丁；1周后味觉、嗅觉得以改善；3—9月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5％—10％；1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50％，戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。

30岁之前把烟戒掉和没有吸过烟是一样的

1、吸烟者吃梨可排毒素

调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750g左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1―羟基芘含量。测后发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内1―羟基芘含量会大量经尿液排出。如果不吃梨。1―羟基芘毒素只能排出很少量。

调查结果说，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质的功能。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

2、解烟毒的食物

胡萝卜:减少癌症(癌症食品)的发病率。

荸荠:有清热解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效。

大白菜:具有清肺利咽，清热解毒的功效。

牛奶:可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。

枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。