抽烟间隔时间多久最好-吸烟间隔时间是不是越长,例如2个小时一支,伤害就越少?

吸烟间隔时间是不是越长,例如2个小时一支,伤害就越少?

怎样才能成功戒烟 　

来自

　由于烟草成瘾是一种疾

病，所以戒烟光靠毅

力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生

，心理、行为及药物治疗

相结合。在心理上，通过

360问答

参加一些戒烟俱乐部，相互交

通心得，相互鼓励，

获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁

的依赖，使成功率大大提

高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力

，或者做3次缓慢

的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟

，吸烟渴求会在3~5分钟消退

。

吸烟时间间隔长会全身没劲

烟草中的尼古丁在

来自

体内长时间保持一

个定量，可使你多巴胺增加

，起到一定的兴奋作用。减少

摄取后，体内尼古丁减

少，已经产生的依赖感受到影响，

抓上

会产生不同程度的疲劳

360问答

、困倦感受。也就是俗称的烟瘾。建议强化意识，

加强锻炼，减少烟草

摄取，祝您健康